full screen background image

Дома у нас строго! Анастасия Цветаева рассказала, как приучить детей есть овощи и фрукты

Между фаст-фудом и брокколи современные дети вряд ли выберут последнюю, и аргументы в пользу правильной еды их не волнуют. Как же накормить своих чад полезной пищей? Ответ знает актриса и блогер Анастасия Цветаева.

Анастасия Цветаева

Вопросы питания в последнее время заботят все большее число людей — число лиц, страдающих лишним весом и его негативными последствиями растет, а ожирение уже объявлено пандемией 21 века. Не обходит стороной этот вопрос и детей, они перенимают нездоровый образ жизни и питания своих родителей, что неминуемо приводит к набору лишних кило уже в подростковом возрасте.

Анастасия Цветаева

У современных родителей закономерно возникает вопрос: как приучить детей есть овощи и фрукты? Несколько часов назад об этом высказалась известная актриса и блогер Анастасия Цветаева. Она рассказала, что вне дома не контролирует питание детей, на праздниках у друзей и в школе они могут есть и конфеты, и чипсы, и прочую не очень здоровую еду. Однако дома все строго. Артистка просто не покупает подобные продукты и дети об этом прекрасно знают. Кстати, при этом и не просят.

Не покупать пищевой мусор в дом — золотое правило номер один.

Второе: с младенчества приучать к овощам и нормальной взрослой еде. Не идти на поводу у легкого способа накормить сосиской или сладким творожком. Так формируется вкус. Под сладким творожком я имею ввиду покупной детский продукт с добавлением сахара и химозного вкуса клубнички. Вместо этого я беру натуральный йогурт/творог и добавляю натуральные фрукты, перемолотые в блендере.

Третье: фрукты лежат на столе в свободном доступе. Т.е. я не спрашиваю: «хочешь яблочко?», я просто кладу гору мытых фруктов на стол и они сами берут и едят. Так же орехи и сухофрукты.

Четвертое правило: личный пример. Если вы едите картошку фри с кетчупом и майонезом, а детей заставляете есть шпинат, то это дохлый номер. Дети будут есть то, что принято есть в семье. Поэтому если я хочу чтоб дети питались правильно, я сама должна питаться правильно.

Пятое: маскировка. Есть продукты, которые они не любят (ну например зелень). Тогда я делаю смузи со сладкими фруктами (манго, банан) и туда подмешиваю зелень. Они этого не замечают, им вкусно, но при этом зелень они едят. Все довольны!

Анастасия Цветаева

Поклонников Анастасии очень тронула поднятая ею тема, ведь питание детей — залог их будущего здоровья. Особенно озабочены некоторые родители меню в детских садах, даже возник спор, где малышей кормят хуже. Оказалось, что все зависит от конкретного садика, а не от страны проживания.

Учение о ребёнке, как принято считать, берёт своё начало в IV веке до нашей эры книгой отца медицины Гиппократа «О природе ребёнка». В дальнейшем (I—II века) о воспитании детей и уходе за ними пишут Цельс, Гален и Соран. В последующие 15 веков практически повторялось то, что было изложено ранее у Галена и Сорана.

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *